人民日报中国“朋友圈”越来越大

人民日报1月4日消息,“由双赢到多赢,习近平主席提出的‘一带一路’倡议是伟大的构想” “我们带头响应‘一带一路’倡议,从一开始就持开放、积极的态度”“我们对参与‘一带一路’建设充满渴望,希望中国继续扩大对外开放,为世界各国人民带来更多福祉”……谈起“一带一路”倡议,我们采访的驻华使节们总有说不完的话,叙不尽的情。应当说,大使们对共建“一带一路”的支持和赞赏,代表了世界范围内的广泛共识。

很多驻华大使愿意参加“中国‘朋友圈’·驻华大使访谈录”全媒体节目录制,他们带着自己的国际背景和观察视角来理解,将“一带一路”建设的意义阐释得颇为丰富。比如,从中国倡议中找到解决全球问题的办法,这是联合国开发计划署驻华代表罗世礼的感受——在谈到联合国2030年可持续发展议程这一全球性重要议题时,他说:“我们需要新的平台,让各国走到一起。共建‘一带一路’做到了,它正日益成为推动全球治理不断完善的平台。”又如,从中国建设中发现可借鉴的经验,这是南非驻华大使多拉娜·姆西曼的感受——“我从对中国的观察了解中,加深了对必须找到符合本国国情的做事方法的认识。”

作息尽量有规律。另外,有些人由于担心失眠,早早上床睡觉;同时,也有人因为害怕睡不着而推迟上床睡觉的时间。这两者都没有好处,它可能还会造成一种“睡眠时差”。最好的做法就是保持规律的就寝时间和起床时间。这一点很重要。

“黄河流域构成我国重要的生态屏障,是我国重要的经济地带,是打赢脱贫攻坚战的重要区域。”习近平总书记对黄河流域的定位内蕴新意、深意、远意。“表象在黄河,根子在流域。”这一认知充分体现了马克思主义的唯物辩证法。流域经济是极具新时代特征的重要概念,由此,黄河经济带呼之欲出!

他说,这一治疗手段非常有效,不但可以对付失眠,同时,也有助于减轻生活中的种种焦虑。

午后不碰咖啡因饮料。咖啡因可以在人体内停留很长时间。如果你中午12点喝了咖啡,到了晚上6点,你身体内还会有一半的咖啡因没有消化,到了半夜12点,则剩下四分之一。所以,盖伊建议人们,如果想喝咖啡,尽量提早喝,免得影响睡眠。

想想对你最重要的事。梅多斯表示,许多失眠人士为了能睡好觉甚至停止了正常生活,他们不再与朋友交往,也不敢赶早晨航班。梅多斯建议不要这样做。他建议人们正常生活,专注于那些对自己更重要的事,即使没睡好觉也没关系。这样,你就不会再憎恨失眠。这样做的好处是你减少了挣扎,增加了睡好觉的机会。

目前累计追踪到密切接触者7067例,尚在接受医学观察3845例。

毛泽东曾多次述说黄河,并率领中国共产党和中国人民投入治理黄河的伟大斗争。毛泽东把深邃的目光投向“大河上下”。他深情地说,“这个世界上什么都可以藐视,就是不可以藐视黄河;藐视黄河,就是藐视我们这个民族啊!”新中国成立后,毛泽东发出“一定要把黄河的事情办好”的伟大号召,根本宗旨在于“使黄河为人民造福”。

尝试改变一下思维方式。不要总想着:我今晚睡不着,明天的日子很难过。而是告诉自己,你知道今晚睡不好对明天不良影响这种可能性。然后,就不用再多想了,不要深陷其中。

据知,湖北消防救援总队对32家省内防疫物品生产企业开展上门消防安全检查服务,对251家涉疫医疗机构、59家集中隔离点采用信息化手段强化消防安全巡查,对武汉火神山、雷神山等新建医疗机构提早介入,向住建部门发工作建议函,协调卫健、住建部门联合成立专班2次上门进行消防安全服务指导,协调安装单体式烟感报警器,捐赠灭火器材,设置火神山医院小型消防站,提高消防安全设防等级。北京消防救援总队先后4次组织对正在修缮施工的北京小汤山医院开展实地检查指导,组织对500余名施工人员和医护人员进行消防安全培训。

半夜醒来千万不要玩手机。梅多斯说:“如果你在半夜醒来,最重要的实际上是躺在床上休息。” “不要检查手机:手机上的蓝光会立即激活眼中的光敏细胞,唤醒你,并抑制有助睡眠的褪黑激素。”

1月26日,消防救援局印发《关于切实做好疫情防控特殊时期消防监督管理工作的通知》,明确将复工复产的疫情防控物资生产企业、集中收治定点医院、新建定点医院、改造集中隔离点等作为当前火灾防控重点,要求各级创新消防监管方式,切实做好消防安全服务指导工作。

接受无法入眠的事实。梅多斯表示,人们越是挣扎着想睡就越睡不着,这是失眠当中最大的问题之一。所以,梅多斯会告诉自己的患者,学会接受自己半夜无法入眠的事实。慢慢的,就会有睡意。

梅多斯说,这样做的好处是你可以解除武装。也就是说,每天上床睡觉时不再是像上战场一样,如临大敌。

(作者系北京外国语大学马克思主义学院院长、教授林建华)

党的十九大报告强调“建设生态文明是中华民族永续发展的千年大计”。习近平总书记指出,在“五位一体”总体布局中,生态文明建设是其中一位;在新时代坚持和发展中国特色社会主义的十四条基本方略中,坚持人与自然和谐共生是其中一条基本方略;在五大新发展理念中,绿色是其中一大理念;在三大攻坚战中,污染防治是其中一大攻坚战。在黄河流域生态保护和高质量发展座谈会上发表的重要讲话中,习近平总书记指出:“保护黄河是事关中华民族伟大复兴的千秋大计。”这一断论真是字字千钧!

治理黄河,重在保护,要在治理。黄河流域生态保护和高质量发展的主要目标任务就是要坚持“绿水青山就是金山银山”的理念,坚持生态优先、绿色发展,以水而定、量水而行,因地制宜、分类施策,上下游、干支流、左右岸统筹谋划,共同抓好大保护,协同推进大治理,着力加强生态保护治理、保障黄河长治久安、促进全流域高质量发展、改善人民群众生活、保护传承黄河文化,让黄河成为造福人民的幸福河。

习近平总书记既充满忧虑地关注到黄河“下游生态流量偏低,一些地方河口湿地萎缩”,又欣喜地看到总体上“下游河口湿地面积逐年回升,生物多样性明显增加”。黄河三角洲是一片神奇而瑰丽的土地。黄河入海口形成的三角洲是1855年以来由于黄河的冲击作用而形成的冲积扇,河口湿地生态系统则使黄河三角洲呈现出蓬勃生机。这里,既有遍布芦苇、香蒲的沼泽湿地,又有河口沙嘴及其两侧的烂泥湾滩地,带翅碱蓬盐滩湿地,灌丛疏林湿地,以及人工槐林湿地等,春季百花争奇斗艳,初夏槐花怒放忽如一夜大雪飞至,秋天芦絮飘扬一派天苍苍野茫茫的气象,更是天鹅、丹顶鹤等鸟儿们的天堂,自然景观与人文景观天衣无缝地融为一体。这里,既有沧海桑田的神奇与远阔,又有黄龙入海的壮观与长河落日的静美。湿地保护是黄河保护的点睛之笔,生物多样性意味着蓬蓬勃勃的生机活力。这是永恒的生命之链,也是永恒的生命之恋。

针对各地由宾馆饭店、培训中心、疗养院等改造而成的发热病患集中收治临时医院存在的消防安全风险,消防救援局迅速组织研究,制定下发《发热病患集中收治临时医院防火技术要求》,规范相关防火技术要求;成立了疫情防控定点医疗机构和集中隔离点消防安全技术指导专家组,全国24名具有高级职称的防火专家分5个片区为各地新、改建的定点医院和集中隔离点提供消防技术支持和帮助。各地消防救援队伍成立省、市级消防安全技术指导组859个,对本地重点场所开展消防安全技术指导服务。

据报道,英国睡眠问题专家盖伊•梅多斯(Guy Meadows)表示,睡眠绝对是人体维持自身健康的一种最自然和最强大的功能。实际上,我们的短期和长期健康状况以及所有表现都取决于睡眠质量的好坏。

梅多斯还总结出确保良好睡眠和控制焦虑的几大窍门,例如:

党的十八大以来,党中央着眼于生态文明建设全局,明确了“节水优先、空间均衡、系统治理、两手发力”的治水思路,黄河流域经济社会发展和百姓生活发生了很大的变化,黄河沿岸人民的美好愿望一步一步化为现实的图景。

点点滴滴,“一带一路”故事俯拾皆是。手捧一只精美的瓷盘,葡萄牙驻华大使杜傲杰带着我们回顾大航海时代,中国的瓷器搭乘葡萄牙船只走向世界的奇妙旅程。握着一把刻有愚公移山人物图案的手杖,阿根廷驻华大使盖铁戈带我们回望阿根廷与中国的过往互动。鲜活的历史、生动的案例,大使们口中的“一带一路”故事越讲越生动,激发的共鸣越来越强烈。“‘一带一路’倡议给世界带来了一个不同寻常的机会,一个大家都在关心的、不断增长、不断扩大的市场。”盖铁戈的评价具有代表性。共同的认可,源自一路携手,共同发展的收获。 案头摆放《习近平谈治国理政》,醒目位置悬挂递交国书的照片、陪同本国元首访华的照片……我们发现,很多驻华使节的办公室都有这样一些“标配元素”,成为新时代中国同世界关系的缩影。瑞士前驻华大使戴尚贤现场聆听了习近平主席在世界经济论坛2017年年会开幕式上发表的主旨演讲,回忆起当时的情景,他感叹“这是非比寻常、令人惊喜的重要讲话!习近平主席真诚承诺保持开放,反对贸易保护主义,同世界分忧解难,共同采取行动”。从中国理念到中国实践,大使们的赞誉折射了中国“朋友圈”的活跃和热度。 “中国‘朋友圈’,点赞!快来加入!”大使们纷纷面对镜头发出真诚邀请,也道出了来自世界的心声。

不过,也正因为我们知道睡眠的重要性,所以失眠很可能给人带来巨大的压力。针对这种情况,梅多斯表示,接受与承诺治疗法(Acceptance and Commitment Therapy, ACT)可以帮助失眠症患者。这种方法主要是让人们接受失眠这个事实,而不是去抗争。

与认知行为疗法(Cognitive Behavioural Therapy, CBT)不同的是,接受与承诺治疗法是通过改变人们与失眠的关系与症状联想来改善睡眠,比如:大脑失控所导致的思绪万千、恐惧、焦虑等等。

认知行为疗法是设法压制这些负面念头。但梅多斯鼓励那些使用接受与承诺治疗法的失眠患者不要压制自己的失眠担忧。与其压抑,不如拥抱。

黄河是中华民族的母亲河,它同长江以及其他重要河流一起,哺育着中华民族,孕育了中华文明。黄河流域在我国经济社会发展和生态安全方面具有十分重要的地位。黄河宁,天下平。黄河安澜,国泰民安。从某种意义上说,中华民族治理黄河的历史也是一部治国史,并留下了诸多或喜或悲的黄河传说与黄河故事。

学会放松并化消极为积极。比如,如果你明天要发表一个重要讲话或陈述,你可能会产生焦虑,因此睡不好觉。这时,你要告诉你自己,这种担忧的情绪是正常的,可以尝试去欢迎和珍惜这种情绪,而不是试图把它赶走。

ACT削弱无法入眠、思绪万千和恐惧这样的念头,让它变得不太可怕,最终让人进入睡眠状态。

九曲黄河,浩浩汤汤。“君不见黄河之水天上来,奔流到海不复回”,何等壮观!

此外,各地积极探索创新消防监管执法方式,充分运用信息化手段,通过电话提醒、微信短信提示等方式了解监管对象消防安全状况,指导落实安全措施。1月20日以来,全国共通过远程监控及视频系统巡查16086家次,微信、短信提醒80.6万家次,电话问询33465家次,向有关部门、社会单位发送告知提醒111.6万条次。(完)

习近平总书记强调:“一张蓝图绘到底,一茬接着一茬干,让黄河造福人民。”驰而不息,久久为功。这是一种智慧,更是一种定力。这是新时代中国领袖对新中国开国领袖的历史性回应,其主基调和主旋律就是讲好新时代的黄河故事。